الشتاء هو الفصل المفضّل لدى العديد من الأشخاص، حيث يجلب معه النسمات الباردة والأمطار، والملابس الدافئة، والأجواء الاحتفالية. لكن الشتاء غالبًا ما يصاحبه ضيف غير مرحب به وهو جفاف البشرة. تتسبب الرياح الباردة، والرطوبة المنخفضة، ووسائل التدفئة الداخلية في خلق ظروف مثالية لجفاف البشرة وتهيجها. إذا كنت تعاني من بشرة مشدودة، متقشرة أو متهيجة خلال الأشهر الباردة، إليك بعض النصائح من خبراء طب الجلد لمساعدتك في التعامل مع جفاف البشرة والحفاظ على إشراقتها وصحتها طوال فصل الشتاء.
لماذا تجف البشرة في الشتاء؟
قبل أن نبدأ بالتحدث عن الحلول، من المفيد أن نفهم أولاً لماذا تتسبب فترة الشتاء في جفاف لبشرتنا:
- الرطوبة المنخفضة: يحتوي الهواء البارد على كمية أقل من الرطوبة، مما يؤدي إلى فقدان البشرة للترطيب بسرعة أكبر.
- التدفئة الداخلية: تقوم الأجهزة التي تعمل على تدفئة الهواء بتجفيفه، مما يسلب البشرة زيوتها الطبيعية.
- الاستحمام بالماء الساخن: على الرغم من أن الاستحمام بالماء الساخن يشعرنا بالراحة في أيام الشتاء الباردة، إلا أنه يتسبب في إفقاد البشرة لحاجزها المائي.
- التعرض للرياح: يمكن أن تسبب الرياح الباردة والقاسية تهيج البشرة، مما يؤدي إلى الاحمرار والتقشر.
نصائح الخبراء لمقاومة جفاف البشرة في الشتاء
1. استخدام مرطب بشرة أكثر فعالية
إن مرطب البشرة الذي كان يعمل في الصيف قد لا يكون كافيًا في الشتاء. يجب التبديل إلى تركيبة أكثر كثافة وترطيب لاحتجاز الرطوبة.
- تحقق من المكونات الرئيسية: اختر منتجات تحتوي على حمض الهيالورونيك، السيراميد، الجلسرين، أو زبدة الشيا. هذه المكونات تساعد في تجديد حاجز البشرة وجذب الرطوبة.
- استخدم المراهم أو البلسم: بالنسبة للمناطق الجافة جدًا مثل اليدين، والمرفقين، أو القدمين، يمكن للمستحضرات الفعالة مثل البلسم المعتمد على الفازلين أن توفر حماية إضافية.
2. استخدام جهاز ترطيب الهواء
إن استخدام جهاز ترطيب الهواء في منزلك أو مكان عملك يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا. يمكنك من خلال الحفاظ على مستويات الرطوبة الداخلية بين 40-60% منع الهواء من سحب الرطوبة من بشرتك.
3. تنظيف البشرة برفق
تقوم المنظفات القاسية بإزالة الزيوت الطبيعية من البشرة، مما يزيد من جفافها.
- اختر المنظفات المرطبة: ابحث عن منظفات خالية من الصابون أو كريمات تحتوي على مكونات مرطبة.
- قلل من غسل وجهك: تجنب الإفراط في غسل وجهك ويديك، لأن ذلك قد يؤدي إلى تفاقم الجفاف.
4. تقليل وقت الاستحمام
الاستحمام الطويل بالماء الساخن هو شعور مريح في الشتاء، لكنه يمكن أن يجفف بشرتك.
- استخدم ماء دافئ: يفضل استخدام ماء دافئ للاستحمام وغسل اليدين.
- قلل من وقت الاستحمام: حاول أن يكون الاستحمام أقل من 10 دقائق لتقليل فقدان الرطوبة.
5. تقشير البشرة بعناية
يساعد التقشير في إزالة خلايا الجلد الميتة، مما يسمح للمواد المرطبة بالاختراق بشكل أفضل. ولكن التقشير المفرط يمكن أن يسبب تهيج البشرة الجافة.
- استخدم مقشرات لطيفة: اختر مقشرات كيميائية معتدلة تحتوي على حمض اللاكتيك أو الإنزيمات بدلاً من المقشرات القاسية.
- قلل من التقشير: مرة أو مرتين في الأسبوع تكفي خلال الشتاء.
6. وضع مستحضرات العناية بالبشرة بالتدريج الصحيح
تطبيق المنتجات بشكل طبقات يمكن أن يعزز الترطيب ويحتفظ بالرطوبة.
- ابدأ بسيروم مرطب: استخدم سيروم يحتوي على حمض الهيالورونيك أو الببتيدات لجذب الماء إلى البشرة.
- استخدم مرطبًا ثقيلًا: استخدم كريمًا كثيفًا للحفاظ على الترطيب.
- أنهِ باستخدام زيت: للبشرة الجافة جدًا، يمكن للزيوت الوجهية أن تضيف طبقة إضافية لحماية البشرة من فقدان الرطوبة.
7. حماية بشرتك من العوامل الجوية
الطقس الشتوي يمكن أن يكون قاسيًا، لذا يجب حماية بشرتك كلما أمكن.
- ارتدِ الملابس الواقية: يمكن أن تساعد الأوشحة، والقفازات، والقبعات في حماية البشرة المكشوفة من الرياح والبرد.
- استخدم واقي الشمس: الأشعة فوق البنفسجية موجودة في الشتاء أيضًا، ويمكن أن يؤدي التعرض لها إلى تفاقم الجفاف. اختر واقي شمس واسع الطيف بمعامل حماية SPF 30.
8. ترطيب البشرة من الداخل
يعد الحفاظ على ترطيب الجسم من الداخل مهماً بقدر العناية بالبشرة من الخارج.
- اشرب الكثير من الماء: حاول شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا.
- تناول الأطعمة المرطبة: تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الخيار، والبرتقال، والسبانخ. كما يمكن أن تحسن الأحماض الدهنية أوميغا-3 من مصادر مثل السلمون وبذور الكتان من احتفاظ البشرة بالرطوبة.
9. تجنب المهيجات
يمكن أن تسبب بعض الأقمشة والمنتجات والعادات تهيّج البشرة الجافة.
- اختر الأقمشة الناعمة: ارتدِ ملابس مصنوعة من مواد ناعمة وقابلة للتنفس مثل القطن لتجنب الاحتكاك.
- تجنب العطور: يمكن أن تؤدي مستحضرات العناية بالبشرة أو المنظفات المعطرة إلى تفاقم التهيج. اختر المنتجات المضادة للحساسية.
10. العناية باليدين والقدمين
اليدين والقدمين معرضتان بشكل خاص للجفاف خلال الشتاء.
- الترطيب بعد الغسل: ضع كريم اليدين فورًا بعد غسلهما لمنع جفاف البشرة.
- ارتدِ القفازات والجوارب: استخدم القفازات في الخارج والجوارب خلال الليل مع كريم قدم كثيف للشفاء من تشققات البشرة.
خرافات شائعة عن البشرة الجافة
هناك العديد من المفاهيم الخاطئة حول العناية بالبشرة في الشتاء، التي قد تؤدي إلى روتين غير فعال. دعونا نوضح بعض الخرافات:
- “البشرة الدهنية لا تجف.” حتى البشرة الدهنية قد تصبح جافة في الشتاء، لأن الزيت والرطوبة ليسا نفس الشيء.
- “لا تحتاج إلى واقي شمس في الشتاء.” الأشعة فوق البنفسجية تخترق السحب وتنكسف على الثلوج، مما يجعل الواقي من الشمس ضروريًا على مدار السنة.
- “شرب الماء فقط سيرطب البشرة.” بينما يعتبر الترطيب أمرًا مهمًا، إلا أن المستحضرات الخارجية ضرورية للحفاظ على حاجز البشرة.
متى يجب زيارة طبيب الجلدية؟
إذا استمر جفاف بشرتك، وكان مؤلمًا أو مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الاحمرار أو التقشير، فقد يكون الأمر أكثر من مجرد جفاف موسمي. تتطلب حالات مثل الإكزيما، والصدفية، أو التهاب الجلد عناية طبية خاصة. يمكن لطبيب الجلدية أن يوصي بعلاجات موجهة، بما في ذلك الكريمات أو العلاجات الموصوفة.
الخلاصة
قد يسبب الشتاء تحديات عديدة لبشرتك، ولكن يمكنك مع اتباع التدابير المناسبة، بما في ذلك تحسين مستحضرات الترطيب والحفاظ على رطوبة الجسم وحمايته من العوامل القاسية، الحفاظ على بشرة ناعمة ورطبة. تذكر، أن الالتزام بروتين العناية بالبشرة هو المفتاح، وأن الرعاية المناسبة ستحافظ على بشرتك صحية ومشرقة في جميع الأوقات.
